Cours collectifs et programmes d’entraînement sur-mesure et équilibrés
Votre salle de sport à Gaillac, Ideal Fitness, vous propose des programmes d’entraînement chaque semaine. Tous élaborés de façon sur-mesure, nos cours collectifs sont animés par nos coachs diplômés et s’adressent à tous les niveaux avec des séances variées et dynamiques alliant bien-être, bonne humeur et motivation. Ils vous permettront de travailler votre force, votre flexibilité, mais aussi votre équilibre ou votre endurance.
Du lundi au samedi, nos coachs animent leurs cours collectifs afin de vous faire découvrir une approche innovante du fitness, dans une ambiance musicale dynamique pour vous motiver à chaque entraînement.
Que vous soyez à la recherche d’une gym douce axée sur le travail des muscles profonds ou sur des cours plus intenses pour booster votre cardio et brûler des calories, Ideal Fitness Gaillac répond à vos besoins avec l’envie de vous aider à aller chercher le meilleur de vous-même.
Sans réservation préalable et inclus de façon automatique dans votre abonnement, tous nos cours collectifs sont libres (hormis le cross training et le hy-training). Choisissez la formule qui vous convient le mieux parmi les 40 cours proposés chaque semaine et rejoignez-nous dans notre salle de sport à Gaillac.
NOS COURS COLLECTIFS et séances d’entraînement
CROSS TRAINING
Dans cet entraînement collectif complet et varié, on enchaîne des exercices à haute intensité combinant le cardio, le renforcement musculaire et l’endurance. L’ambiance de groupe apporte de la motivation pour repousser ses limites et obtenir un résultat global pour votre corps.
CROSS TRAINING
HY-TRAINING
Participez à un entraînement collectif hybride et complet pour un travail de cardio et de renforcement musculaire qui sollicite l’ensemble du corps avec des mouvements variés et dynamiques.
HY-TRAINING
CARDIO TRAINING
Préparez-vous à faire monter votre rythme cardiaque pour brûler un maximum de calories et améliorer votre endurance. Dans ce cours collectif, on enchaîne des exercices variés et rythmés : sauts, montées de genoux, course rapide… pour un entraînement intense et efficace.
CARDIO TRAINING
CARDIO BOXING
Dans ce cours collectif, enchaînez des mouvements de boxe et d’arts martiaux, sans contact, sur un rythme intense. Idéal pour se défouler, brûler un maximum des calories et améliorer son endurance dans des enchaînements coups de pied / coups de poing.
CARDIO BOXING
HIGH NRJ
Dans ce cours, attendez-vous à un concentré d’énergie où l’on enchaîne en musique des mouvements dynamiques, des sauts et des séquences cardio intenses. L’objectif ? Faire monter le rythme cardiaque, brûler un maximum de calories et dépasser nos limites dans une ambiance de folie.
HIGH NRJ
Step
Sur une musique entraînante, un cours collectif de step est un véritable shot d'énergie ! Chacun sur sa petite marche, on enchaîne des combinaisons de mouvements, créant une chorégraphie dynamique et ludique. Un travail intense pour le cœur, les jambes et les fessiers.
Step
Zumba
Programme d'entraînement dansé s'appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirés des danses latines, des musiques du monde et du fitness.
Zumba
AERODANCE
Participez à une séance sportive et festive où la musique donne le rythme. On combine les mouvements du fitness et de la danse pour des enchaînements simples et ludiques, accessibles à tous. Ici, on brûle les calories en s’amusant, sans même s’en rendre compte.
AERODANCE
ABDOS
Guidés par votre coach, enchaînez les exercices de gainage, crunchs, relevés de jambes dans une ambiance motivante, en poussant ses limites à chaque séance.
ABDOS
CAF
Sur une musique rythmée, on enchaîne des exercices au poids du corps ou avec un petit matériel pour sculpter et tonifier les cuisses-abdos-fessiers (CAF) afin de redessiner sa silhouette et brûler des calories.
CAF
Body sculpt
Sculptez et tonifiez l’ensemble de votre corps avec des poids légers ou des élastiques dans notre cours collectif de body sculpt. Avec des exercices ciblés, on renforce tous les groupes musculaires, des bras aux cuisses mais aussi des abdos et fessiers.
Body sculpt
Yoga
Enchaînement de postures, d’étirements du corps pour une reconnexion à soi-même et un apaisement physique et psychique. Une expérience de bien-être, de force et de souplesse.
Yoga
PILATES
Retrouvez un corps fort et équilibré. Avec des mouvements lents et contrôlés, le pilate vient renforcer les muscles profonds comme la sangle abdominale, basée sur une concentration intense sur la respiration et la précision des gestes.
PILATES
GYM HYPOPRESSIVE
Vous souhaitez renforcer votre corps de l’intérieur ? Découvrez nos cours collectifs de gym hypopressive, une méthode douce qui combine des techniques de respiration et de posture, activant vos muscles profonds (périnée, dos, sangle abdominale).
GYM HYPOPRESSIVE
GYM DOUCE
Accessible à tous, ce cours collectif est un moment de bien-être où l’on effectue des mouvements lents et fluides afin d’améliorer sa souplesse, renforcer ses muscles en profondeur et où l’on travaille son équilibre.
GYM DOUCE
GYM POSTURALE
Avec des mouvements lents et précis, renforcez vos muscles profonds et retrouvez un équilibre pour votre corps. Dans cette discipline douce, on travaille la posture, la souplesse pour se tenir plus droit, mieux respirer et soulager les tensions.
GYM POSTURALE
GYM YOGA
Dans ce cours collectif, on utilise le dynamisme de la gym et la fluidité du yoga pour retrouver un corps plus fort et plus souple. On alterne ainsi des postures de yoga pour améliorer la souplesse du corps et des exercices de renforcement musculaire pour le tonifier.
GYM YOGA
GYM SPÉCIALE DOS
Guidé par votre coach, apprenez des exercices ciblés pour renforcer les muscles profonds et les abdominaux, tout en étirant et en assouplissant votre colonne vertébrale. C'est un moment de concentration sur votre posture, dans une ambiance rassurante et bienveillante.
GYM SPÉCIALE DOS
GAINAGE I STRETCH
Alliez force et souplesse dans cette discipline qui combine des exercices de gainage pour renforcer vos muscles profonds (abdominaux et dos) et des exercices d’étirements pour améliorer votre mobilité et votre souplesse.
GAINAGE I STRETCH
SWISS BALL
Retrouvez un corps fort et stable avec des exercices doux mais efficaces qui sollicitent vos muscles profonds. Le swiss ball demande de la concentration pour trouver votre équilibre, un alignement et une belle posture.
SWISS BALL
GYM SANTÉ
Prenez soin de votre corps, tout en douceur, pour un mieux-être au quotidien. Dans ce cours collectif, nous effectuons des mouvements adaptés à l’assouplissement, le renforcement musculaire et le travail de l’équilibre en respectant le rythme et les capacités de chacun.
GYM SANTÉ
CROSS TRAINING
Dans cet entraînement collectif complet et varié, on enchaîne des exercices à haute intensité combinant le cardio, le renforcement musculaire et l’endurance. L’ambiance de groupe apporte de la motivation pour repousser ses limites et obtenir un résultat global pour votre corps.
CROSS TRAINING
HY-TRAINING
Participez à un entraînement collectif hybride et complet pour un travail de cardio et de renforcement musculaire qui sollicite l’ensemble du corps avec des mouvements variés et dynamiques.
HY-TRAINING
CARDIO TRAINING
Préparez-vous à faire monter votre rythme cardiaque pour brûler un maximum de calories et améliorer votre endurance. Dans ce cours collectif, on enchaîne des exercices variés et rythmés : sauts, montées de genoux, course rapide… pour un entraînement intense et efficace.
CARDIO TRAINING
CARDIO BOXING
Dans ce cours collectif, enchaînez des mouvements de boxe et d’arts martiaux, sans contact, sur un rythme intense. Idéal pour se défouler, brûler un maximum des calories et améliorer son endurance dans des enchaînements coups de pied / coups de poing.
CARDIO BOXING
HIGH NRJ
Dans ce cours, attendez-vous à un concentré d’énergie où l’on enchaîne en musique des mouvements dynamiques, des sauts et des séquences cardio intenses. L’objectif ? Faire monter le rythme cardiaque, brûler un maximum de calories et dépasser nos limites dans une ambiance de folie.
HIGH NRJ
Step
Sur une musique entraînante, un cours collectif de step est un véritable shot d'énergie ! Chacun sur sa petite marche, on enchaîne des combinaisons de mouvements, créant une chorégraphie dynamique et ludique. Un travail intense pour le cœur, les jambes et les fessiers.
Step
Zumba
Programme d'entraînement dansé s'appuyant sur des rythmes et des chorégraphies inspirés des danses latines, des musiques du monde et du fitness.
Zumba
AERODANCE
Participez à une séance sportive et festive où la musique donne le rythme. On combine les mouvements du fitness et de la danse pour des enchaînements simples et ludiques, accessibles à tous. Ici, on brûle les calories en s’amusant, sans même s’en rendre compte.
AERODANCE
ABDOS
Guidés par votre coach, enchaînez les exercices de gainage, crunchs, relevés de jambes dans une ambiance motivante, en poussant ses limites à chaque séance.
ABDOS
CAF
Sur une musique rythmée, on enchaîne des exercices au poids du corps ou avec un petit matériel pour sculpter et tonifier les cuisses-abdos-fessiers (CAF) afin de redessiner sa silhouette et brûler des calories.
CAF
Body sculpt
Sculptez et tonifiez l’ensemble de votre corps avec des poids légers ou des élastiques dans notre cours collectif de body sculpt. Avec des exercices ciblés, on renforce tous les groupes musculaires, des bras aux cuisses mais aussi des abdos et fessiers.
Body sculpt
Yoga
Enchaînement de postures, d’étirements du corps pour une reconnexion à soi-même et un apaisement physique et psychique. Une expérience de bien-être, de force et de souplesse.
Yoga
PILATES
Retrouvez un corps fort et équilibré. Avec des mouvements lents et contrôlés, le pilate vient renforcer les muscles profonds comme la sangle abdominale, basée sur une concentration intense sur la respiration et la précision des gestes.
PILATES
GYM HYPOPRESSIVE
Vous souhaitez renforcer votre corps de l’intérieur ? Découvrez nos cours collectifs de gym hypopressive, une méthode douce qui combine des techniques de respiration et de posture, activant vos muscles profonds (périnée, dos, sangle abdominale).
GYM HYPOPRESSIVE
GYM DOUCE
Accessible à tous, ce cours collectif est un moment de bien-être où l’on effectue des mouvements lents et fluides afin d’améliorer sa souplesse, renforcer ses muscles en profondeur et où l’on travaille son équilibre.
GYM DOUCE
GYM POSTURALE
Avec des mouvements lents et précis, renforcez vos muscles profonds et retrouvez un équilibre pour votre corps. Dans cette discipline douce, on travaille la posture, la souplesse pour se tenir plus droit, mieux respirer et soulager les tensions.
GYM POSTURALE
GYM YOGA
Dans ce cours collectif, on utilise le dynamisme de la gym et la fluidité du yoga pour retrouver un corps plus fort et plus souple. On alterne ainsi des postures de yoga pour améliorer la souplesse du corps et des exercices de renforcement musculaire pour le tonifier.
GYM YOGA
GYM SPÉCIALE DOS
Guidé par votre coach, apprenez des exercices ciblés pour renforcer les muscles profonds et les abdominaux, tout en étirant et en assouplissant votre colonne vertébrale. C'est un moment de concentration sur votre posture, dans une ambiance rassurante et bienveillante.
GYM SPÉCIALE DOS
GAINAGE I STRETCH
Alliez force et souplesse dans cette discipline qui combine des exercices de gainage pour renforcer vos muscles profonds (abdominaux et dos) et des exercices d’étirements pour améliorer votre mobilité et votre souplesse.
GAINAGE I STRETCH
SWISS BALL
Retrouvez un corps fort et stable avec des exercices doux mais efficaces qui sollicitent vos muscles profonds. Le swiss ball demande de la concentration pour trouver votre équilibre, un alignement et une belle posture.
SWISS BALL
MUSCULATION
Dans cet entraînement collectif complet et varié, on enchaîne des exercices à haute intensité combinant le cardio, le renforcement musculaire et l’endurance. L’ambiance de groupe apporte de la motivation pour repousser ses limites et obtenir un résultat global pour votre corps.
MUSCULATION
CARDIO
Préparez-vous à faire monter votre rythme cardiaque pour brûler un maximum de calories et améliorer votre endurance. Dans ce cours collectif, on enchaîne des exercices variés et rythmés : sauts, montées de genoux, course rapide… pour un entraînement intense et efficace.
CARDIO
GYM SANTÉ
Prenez soin de votre corps, tout en douceur, pour un mieux-être au quotidien. Dans ce cours collectif, nous effectuons des mouvements adaptés à l’assouplissement, le renforcement musculaire et le travail de l’équilibre en respectant le rythme et les capacités de chacun.
GYM SANTÉ
CROSS TRAINING
Dans cet entraînement collectif complet et varié, on enchaîne des exercices à haute intensité combinant le cardio, le renforcement musculaire et l’endurance. L’ambiance de groupe apporte de la motivation pour repousser ses limites et obtenir un résultat global pour votre corps.
CROSS TRAINING
Cours collectifs
Dans cet entraînement collectif complet et varié, on enchaîne des exercices à haute intensité combinant le cardio, le renforcement musculaire et l’endurance. L’ambiance de groupe apporte de la motivation pour repousser ses limites et obtenir un résultat global pour votre corps.
Cours collectifs
Choisissez la formule adaptée à vos besoins parmi les 40 cours collectifs proposés chaque semaine par nos coachs certifiés.